您的“健康年龄”是假的

这是 Optimizer，由 Verge 高级评论员 Victoria Song 发送的每周时事通讯，其中剖析和讨论了最新的小玩意和药水，发誓它们将改变你的生活。在此处选择优化器。在上周的 Apple Watch 发布会上，我明显地发出了“不！”的声音。在史蒂夫·乔布斯剧院。除了新的准备指标和重新设计的健康应用程序外，苹果公司还刚刚宣布，今年晚些时候，它将推出一项名为“健康年龄”的新长寿功能。这是可穿戴和健康科技领域的一个熟悉的概念。这个想法是，如果你努力保持健康和健身，你的生理年龄可能会比你的实际年龄“年轻”。 （或者如果你不付出努力的话，就更老了。） 呼呼有“呼呼年龄”。大浦有一个“心血管年龄”指标。我的 Withings 体重秤刚刚引入了各种“长寿智能”功能，其中包括单独的“心脏年龄”和“血管年龄”指标。 Garmin 还有一个“健身年龄得分”。在 CES 上，我坐在所谓的长寿镜前，它通过 30 秒的自拍照测量我脸部的血流量，以估算我的“生理年龄”和“面部皮肤年龄”。本周早些时候，我醒来发现我价值 5,000 美元的智能床垫也在估算我的“生物年龄”。如果你问 Whoop，我应该已经 42 岁了。在过去的两年里，Oura 说我的心脏比我的实际年龄年轻了 7 岁到 1.5 岁。 （目前它比我实际年龄年轻两岁。）Withings 说我的血管年龄比我实际年龄大一岁，而我的心脏年龄却比我实际年龄小四岁。 Garmin 说我的健康年龄是 36.5 岁。那面长寿镜？我的面部皮肤年龄显然是 26 岁（防晒霜，宝贝！），而我的生理年龄是 35 岁。我非常粗鲁的床说我本周“变老”了，38.7 岁。我的实际年龄是38岁——这就是我所坚持的。我并不是想对苹果（或其他可穿戴设备制造商）的游行泼冷水。坦率地说，在我亲自测试之前，我不会对苹果版本的功能做出裁决。我提出这一切是为了说明什么时候这种类型的功能真正有用，什么时候你应该以适当的怀疑态度对待它。与大多数指标一样，一切都在框架中。确实，通过健康的饮食、良好的睡眠习惯和定期锻炼，您的生理状况可能会比同龄和类似人群的其他人更好。根据公司如何定义其各种与长寿相关的年龄分数，您的结果可以确定您可以改进的领域。例如，我的呼呼年龄有点受到诅咒，因为它在算法中对力量训练的影响很大。上次我测试 Whoop 时，我并没有非常努力地举重，也许有点太热衷于有氧运动。如果我希望提高我的百日咳年龄，举重是一种让这个数字对我有利的简单方法。什么叫我80岁就80.6岁了？！屏幕截图：八个睡眠 客观地，重新调整我的训练习惯以使其更加平衡对于我的长期健康来说是一件好事。如果你就这样保留的话，这种类型的功能没有任何问题。但从文化角度来说，这些“健康年龄”分数并不是这样运作的。我看到人们谈论这个指标的方式很大程度上是为了满足你的自尊心。如果你的健康年龄较大，你可能不会谈论它。这是“可耻的”，尽管事实并非如此。这是因为在文化上——至少在西方——变老并不被认为是一件好事。如果你的健康年龄比较小，那就变成了值得争论的事情。苹果公司健康副总裁 Sumbul Desai 甚至在 Instagram Reel 中表示，健康时代可以成为你向朋友吹嘘的东西。这就解释了为什么以追求永生而闻名的科技企业家布莱恩·约翰逊 (Bryan Johnson) 会发布关于 X 的荒谬言论，讲述外星人如何努力将他和他十几岁的儿子区分开来，并附上一张题为“布莱恩·约翰逊 (Bryan Johnson) 18 岁还是 49 岁？”的图表。约翰逊49岁；也许他看起来更年轻一些，而且他的指标可能与平均年轻得多的人相当，但他目前的状态最终只是 49 岁的他的样子。此外，可穿戴设备确定的年龄通常并不能反映整个情况。您可以严格按照百日龄指标进行游戏，进行年度体检，并发现您的胆固醇水平已经达到顶峰。一位读者曾向我讲述过这个故事。你可以像布莱恩·约翰逊一样优化所有可控的生活方式健康因素——饮食、锻炼和睡眠，但最终仍然会像他一样患上自身免疫性胃炎。你的一些健康状况是由你的基因编码的，虽然你可以提高几率，但你的最终命运并不总是由你决定。我们都知道有一个人原本健康如马，却因一场离奇的事故而在年轻时不幸去世。就我个人而言，我的不同健康年龄总是表明