脑出血：被低估的“健康杀手”！这5个危险信号，千万别忽视→

脑出血： 一个被低估的“健康杀手” 提到“脑卒中”，大多数人第一反应是“脑梗”——血管堵了。但在脑卒中里，还有非常凶险的 “脑出血”——血管破了，起病急，也是最容易因为“不知道”而被耽误的疾病。 2025年，国家神经疾病医学中心发布的《中国神经系统疾病报告2024》中指出，脑卒中已成为我国成人致死、致残的首位病因。 每5位死亡者中至少有1位死于脑卒中，我国因脑卒中死亡人数约占全球脑卒中患者死亡总数的1/3。 其中， 出血性脑卒中（俗称“脑出血”）是非外伤引起的脑部血管破裂、血液积聚造成脑组织损伤的急性脑血管疾病。 为什么说脑出血是一个被严重低估的“健康杀手”？ 因为它的可怕之处，除了致死，还在于致残 。 很多人虽然被救了回来，却再也回不到从前。脑出血患者中，不少人会留下不同程度的运动、认知或语言障碍——有人偏瘫，有人说不清话，有人记不住事；严重的生活不能自理，甚至长期卧床，需要家人全天照顾。 医生：脑出血来临 身体会发出5个危险信号 浙江省宁波市第二医院心血管内科主任医师杜先锋2025年在其社交账号发视频介绍，脑出血常有以下几个明显的信号： 信号1：剧烈头痛 这种头痛往往突如其来，感觉非常强烈，和平时普通头痛完全不一样，像是脑袋要炸开了一样。 信号2：喷射性呕吐 和普通胃肠炎引起的呕吐区别很大。 信号3：不同程度的意识障碍 可能从嗜睡逐渐发展到昏迷，患者的意识会越来越不清楚。 信号4：肢体麻木无力 突然感觉一侧身体不听使唤，比如拿东西拿不稳，走路突然摔倒，一侧肢体活动变得迟缓。 信号5：言语不清 想说的话无法清晰表达，说出来的话含糊混乱。 怀疑发生脑出血 该如何自救？ 如果怀疑发生脑出血，应如何自救与互救？ 杜先锋医生表示， 记住以下关键步骤： 第一步， 立即停止正在做的事情，在安全处坐下或躺下， 避免摔倒造成二次伤害。 第二步， 尽快拨打120急救电话，保持冷静。 如果身边有人，可帮助患者安抚情绪。不要自行驾车前往医院，应等待急救人员转运。 第三步， 不要随意挪动患者。 若患者领口较紧，可松开领口，保持呼吸道通畅，原地等待急救人员。不要给患者喂药、喂水或吃东西。若患者意识不清，应将其头部偏向一侧，及时清理口腔分泌物，防止呕吐物误吸。 预防脑出血 生活中要做好这几件事 脑出血虽然凶险，但大部分是可以预防的。《中国神经系统疾病报告2024》指出，脑出血，也就是出血性脑卒中，是一种可防可治的疾病。超过85%的脑出血，都能通过控制危险因素来提前预防。 1. 控好血压： 高血压是脑出血的首要诱因，需规律服药、定期监测血压，避免血压骤升骤降。 2. 健康饮食： 避免高盐、高油、高糖饮食。 3. 戒烟限酒： 摒弃不良的生活习惯。 4. 控制体重： 避免超重、肥胖。 5. 控好血糖： 减少血管硬化、斑块形成的风险。 6. 规律运动： 坚持散步、太极等温和运动，增强血管弹性。 7. 定期体检： 40岁以上人群定期做头颅CT、脑血管筛查，早发现血管异常、早干预。 8. 情绪稳定： 避免 暴怒、焦虑等。 把这些因素控制好，不仅能预防或推迟脑出血，还能降低它复发的风险。简单说，管好血压、饮食、体重和血糖，少抽烟，就是在保护脑血管。 写在最后： 脑出血起病急、后果重，但许多危险因素可以在平时提前管理。 控制好血压、血糖、血脂，少抽烟、少喝酒，饮食清淡，规律运动，保持情绪平稳，按要求体检和筛查； 一旦出现剧烈头痛、喷射性呕吐、意识障碍、肢体麻木无力、言语不清等信号，及时拨打120。 这些看似平常的小事，关键时刻可能真的能救命。 来源 | 新华社 人民日报 审核 | 陈鹏 编辑 | 郭庆娜 平台地址： http://www.jintiankansha.me/t/Bszbs8gj0M