温暖别人前，你的内核要足够强大

近日，作家梁鸿凭借长篇非虚构作品《要有光》斩获鲁迅文学奖。这本书 非常 细腻 地 书写 了 情绪困扰、亲子羁绊等 大家 普遍面临的心理难题。 今晚，我们 特邀梁鸿做客 《 夜读 》 ，围绕夜读读者关心的生活与成长话题，分享自己的思考与感悟。 愿这篇真诚的专访，为步履匆匆、偶尔迷茫的你，带去温暖 的 慰藉。 你就是自己的宇宙，不必借谁的光 《夜读》X 作家梁鸿 特别呈现 01 如何处理焦虑情绪 《夜读》：生活里，我们很容易陷入各类 情绪内耗 ， 比如与人相处时不被 理解 ， 低谷时对未来感到焦虑等。这个时候， 该如何 向内安顿好身心 ？ 梁鸿 ： 我觉得能处理好人际关系的人 ， 并非是方方面面都尽善尽美的人，反而是尊重每个人的差异，也尊重自己的情绪， 不委屈自己，也不过分夸大 自己 ，没有大的技巧性，真心和真诚非常重要 。 其他 情绪 上 的 困扰 ， 大家可以试试从 眼前 的压力中， 稍稍 抬起头来 ，去观察生命中还有什么能够感受到温暖和快乐， 而 不是一味地让自己沉下去。 倾诉 和支持 非常重要 ， 向身边信任的人 交流 ， 叙说 自己最近的状态 ， 听听对方的想法 。这个过程 里 ，你尝试去表达自己 ， 本身就具有疗愈的作用。 02 如何让爱更贴心温暖 《夜读》：不少 家长读者倾诉，越是 过于关注 孩子，亲子关系反倒愈发紧张。 就像您在书中发出的追问：我们是否在日常的话语、表情与行为中，制造了看不见的创伤，背离了我们对孩子的爱？ 父母 该如何 放下 执念，让陪伴 重回温暖 ？ 梁鸿 ： 在亲子关系上，家长是要 持续 学习的。要去观察自身观念上的问题，让自己变得 有 反思能力， 有 省察意识。看到自己与孩子之间观念所产生的错位，看到自身观念背后的思维惯性和代际间的 差异 性。 其实， 让别人感受到温暖和力量 ， 首先得自身有力量，要有自己的内核，要坚持生命的本真，要不断去探索新的课题和新的知识，要正视自己的问题和盲点。 当你自身有足够的生长能力时，你才能对世界充满好奇，你才有生命力，才不至于被压垮，才能放下焦虑，有力量看到孩子生命的状态并做出相应的选择。 所以，我最想说的是 “ 家长请你放松 ”。只有你自己先从紧张的亲子关系中放松下来，重新回看自己是个什么样的人，你在这个亲子关系中失去了什么，你与孩子之间的问题到底出在哪里 ， 思考你的 “倾尽所有”是否方向有误 ？ 当你开始去琢磨这些问题，你 和孩子之间的关系才有可能发生变化。 03 如何提升写作能力 《夜读》：写作的 关键 是什么？对于 喜欢文字的人来说，该怎样迈出动笔的第一步， 让日常记录 成为 深度理解自己 的 朋友 ？ 梁鸿 ：通过写作来整理自己的思绪、发现自己的思考路径 ， 这件事本身就非常重要 。 我认为写作的关键有 三 点 ： 第一 ， 勤学勤练 。写下你所看到的事物和思考时，其实也是在整理你的思想和情感，它是一个 “内观”的过程，会让你对事物有更深的理解； 第二 ， 保持 广泛的阅读习惯 。阅读可以张开心灵的翅膀，去接触有限的身体所无法接触的更广大的世界，去感受更多的人生、人性和思想，它是非常好的成长方式； 第三， 要把自己当作一个有观点、有立场、有现实感的人 。写作不只是需要你写出优美的词语就行了，它需要一个人拥有自己的思想以及对情感观察的能力。 04 如何找到自己的价值 《夜读》：许多人困在外界定义的优秀里，反复怀疑自己。如果只是一个 各方面都很 普通 的 人 ， 要怎样看见自身的 价值？ 当身边的同龄人闪闪发光，又该怎样守住内心定力 ，踏实 地走 自己的路？ 梁鸿 ：自我的价值首先来自于对自身的确定， 而不来自于他人对你的确定。事实上，并非一个成绩好的孩子就一定能够自如 地 应对生活。对成长阶段的孩子们来说，成绩只是他们生命中的元素之一，但不代表全部的生命意义。 我们要学着 和自我相处，和孤独相处，和社会的复杂性相处，这需要我们自身有足够的定力和勇气，需要你有热情，有包容的心。 而这些性格的培养可以从与大自然的相处中来，也可以从和伙伴的相处中来，当然，也可以从家庭教育中来。但不管怎样， 要诚实地面对自己，要让自己更开阔，这是特别重要的 。 05 如何发出自己的微光 《夜读》：《要有光》这个书名， 包含着 一份温暖的祝愿。但生活里很多时刻， 我们会迟迟找不到自己的光， 人就容易变得脆弱 、迷茫、不自信 ……这个时候 该如何支撑自己 向前，努力创造自己的微光 ？ 梁鸿 ：光不止来自于他人，也来自于自己。他人的照亮固然重要，但是，自我内核的确定更能让自己的生命有光。并且， 光不只来自于成绩好、事业成功，在日常生活中，我们吃一顿美食也是一个很好的光亮时刻 。 这其中的关键 ， 并不在光亮到底是否存在，它其实更在于我们是否能够在生命体验中创造出它，发现生活细微之中背后的光亮。 当你 感知到 自己处在充满压力的 氛围中 时，不要被动，要主动地 去审视 自己的 生活 ，比如重新看待 考试 这件事情，重新理解父母的出发点， 重新评估自己的过去和当下， 那么你会有很多新的空间出现。这些新产生的空间就给予了这种光亮的可能。 06 想对《夜读》读者说的话 “在漫长的生命历程中，和各种问题交手 是每个人要面临的课题 。 我们并非能够马上应对种种困难，但我们可以 怀着一种对困难的认知不断往前走，在共存之中找寻属于自己的方向 。” ——梁鸿致《夜读》读者 《夜读》福利时间 如果你喜欢作家梁鸿 或是想要阅读《要有光》一书 文末 点赞+转发+写留言 我们将随机抽取 5位幸运读者 赠送作家梁鸿亲签版《要有光》图书一本 愿你经历风雨，更懂光的珍贵 愿你相信自己的脚步 在寻得自己的明亮和灿烂前 永不言弃 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com 为什么要培养自己的“不可替代性”？ 融入陌生环境的4个秘诀 “办一个学生喜欢来的学校，这不难吧” “训练时，我当自己从未赢过；比赛时，我当自己从未输过” “前方拥堵，但你仍在最优路线” 监制 | 王元 主编 | 马文佳 采访、编辑 | 李津婵 喜欢这篇文章，请点赞！ 平台地址： http://www.jintiankansha.me/t/Fd9veHXY7E