紫外线追踪宝石让我重新思考阳光如何影响我的健康，而不仅仅是我的外表

随着洛杉矶气温升至 90 多度，当我八月份参加亲戚的户外聚会时，避开炎热并不是一个选择。于是我坐在露台遮阳伞下，附近有一个强力风扇，以为我可以免受阳光和炎热的侵害。半小时后，我感到精疲力尽、头晕、恶心，全身不适，符合热衰竭的症状。大约在同一时间，我收到了来自一款应用程序的通知，该应用程序使用的是我佩戴的价值 249 美元（本文发布时为 149 美元）的紫外线追踪项链，名为 Gem，来自一家名为 The90 的公司。它警告我，我的紫外线暴露量已大幅上升。事实证明，这把遮阳伞并不能阻挡紫外线辐射，而且很难得到充分的保护，因为辐射会被环境中的物体反射或散射。虽然紫外线照射和过热是不同的事情，但我错误地认为阴影和风扇足以保护我免受这两种情况的影响。这导致了一个发现：我的一种药物增加了我对热的敏感性，这有助于解释我多年来经历的类似事件。宝石没有诊断出任何东西，但它促使我调查一些我本来可能会忽略的事情。从那时起，我更加注意在高温和紫外线高峰期限制户外活动时间，保持水分充足，并更加关注自己在户外的感受。我承认我最初对追踪紫外线的兴趣主要是出于虚荣心。尽管我努力挑战有害的美容标准，但我很难免受它们的影响。我在 20 多岁时开始开始变白，因此热衷于在合理范围内减缓其他明显的衰老迹象。但作为印度人（我很少被晒伤，部分原因是我的皮肤黑色素含量较高，而不是它消除了晒伤或皮肤癌的风险）和生活在永远阳光明媚的洛杉矶海滩步行范围内，我并没有太多考虑我实际上受到了多少紫外线照射。 Gem 通过提供一系列估计来帮助我更好地理解它，其中一些比其他更有用。附带的紫外线检测传感器分别测量 UVA 和 UVB 辐射，而不是简单地显示我所在区域的紫外线预测。 UVB 是导致晒伤的主要原因，并有助于皮肤产生维生素 D，而 UVA 会导致过早衰老，即使您没有明显晒伤。值得庆幸的是，获得这些指标并不需要佩戴笨重的设备。这款圆形吊坠配有一条可爱的细项链，即使它没有追踪任何东西，我也很乐意佩戴。其钛金属、金色或银色链条可与各种服装完美搭配。电池寿命几乎持续了一周（广告上的寿命），并且 Gem 使用附带的充电底座充电。 The90 计划明年初推出帽夹和包牌，这对于那些不喜欢戴在脖子上的人来说似乎是理想的选择。 The90 Gem 的模块化设计让您可以将吊坠从项链上拆下。图片：The90 移动应用程序是体验的核心。它有易于阅读的图表和简单的行话解释。我很喜欢使用它。虽然不是必需的，但您可以创建皮肤轮廓，以便它可以根据传感器的 UVA 和 UVB 读数估计一系列指标。该配置文件基于皮肤类型、敏感性、衣服和防晒霜等因素。这意味着它的估计不仅仅基于紫外线照射，尽管它们仍然是预测，而不是直接测量您的身体对阳光的反应。这里有很多信息，包括您估计的维生素 D 产量、潜在的昼夜节律光益处、估计的一氧化氮相关益处、累积 UVA 暴露量以及最近累积的 UVA 暴露量。除了累计 UVA 暴露量和每周趋势外，其皮肤老化区还评估潜在的老化相关风险，并提供个性化的护肤建议。它还提供个性化的晒伤倒计时、防晒提醒和每日晒伤分数。阳光评分是一项综合了各种指标的评级，旨在平衡阳光的潜在益处与过度暴露的风险。该公司鼓励用户将每日阳光得分设定为 90 分，但阳光并不一定越多越好。暴露太少意味着失去潜在的好处，而过度的紫外线会损害您的皮肤。我很欣赏这个背景，但事实证明，个人估计的测量结果比太阳分数更具启发性。当我在阳光、阴影和室内之间移动时，应用程序中的紫外线读数反应很快，甚至记录了窗户附近的变化。我无法独立验证传感器的准确性，但当我在环境之间切换时，读数的表现符合预期。然而，有时我注意到宝石有时无法记录我去过外面。最终，我发现该应用程序需要在后台保持运行（至少在 iPhone 上；我尚未在 Android 上进行测试），因为测量结果未存储在传感器上，并且完全关闭应用程序会中断跟踪。我的e