全校“零近视”！这些护眼方法值得推广

开学季，孩子的近视防控 成为家长们关注的焦点 近日，云南省教育厅发布的一组数据 让人眼前一亮—— 截至2026年7月底 云南已建成 8所“零近视”学校 和 5个“零近视”班级 这些学校守住孩子视力的妙招是什么？ 核心秘诀是户外活动3小时 云南省教育厅体卫艺处处长龙微，对“零近视”这一概念作出解释： “零近视”并非要求所有学生都不近视， 而是要求学校根据不同学龄段学生的特点，综合施策、抓早抓小， 通过科学手段降低或消除学生的新发近视人数。 在一个学年内，实现学生总体近视率“零”增长或缓慢增长。 这一理念的实践探索，最早可追溯至2022年。当年， 云南红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自治县的湾塘中心学校 ， 曾因全校500余名学生全员视力5.0而火爆网络， 在此过程中，学校探索出一套近视防控的 “湾塘经验” ： 每天保证3小时户外活动； 严禁手机等电子产品进入校园； 每日睡眠不少于10小时，晚上9点熄灯； 注重营养均衡搭配； 校园周边青山绿水、校内绿植环绕； 坚持做好眼保健操，并规范学生读写姿势。 湾塘中心学校是 一所寄宿制学校， 校长孙付介绍， 学校的日常安排中， 晨跑、大课间、体育课、课外活动环环相扣 。 校园周边青山环绕、绿植茂密，孩子们长期在自然光下奔跑活动，正是这种 “沉浸式” 的自然环境，为近视防控提供了天然优势。 学校严禁拖堂。 每到课间，孩子们常常是满头大汗地跑回教室。体育课更是学生一天中最期待的时光，即便学校的体育器材不算丰富，老师们也会自己设计项目，变着花样带学生玩耍。 放学后，各类体育兴趣班也相继开展， 甚至连其他科目的老师也主动加入，带着孩子们一起运动。 去年，湾塘中心学校迎来了一位转学生，是全校为数不多的“小眼镜”。但孙付并不担心， “我们追求的不是‘零’这个数字，而是防控近视的方法与理念。” △ 湾塘中心学校的”绿色课堂“ “把眼睛交给自然 把孩子还给户外” 除了湾塘中心学校，其他“零近视”学校也有各自的护眼妙招。 腊福小学：民族舞蹈+劳动实践 普洱市孟连县勐马镇腊福小学，有着得天独厚的自然护眼优势。学校每周开展 傈僳族、拉祜族民族舞蹈课间操， 周四下午组织劳动实践基地活动，让学生在趣味运动和劳动中放松双眼，同时严格执行每周座位轮换。 校长段绍春表示， 刚开始也有家长担心，说天天跑天天玩，会不会耽误文化课？但他们发现， 当孩子们放下书本去拥抱自然，他们的观察力、想象力反而被激活了，整个人更开朗、更自信。“ 精力更旺盛了，上课专注度反而更高，学习效率也更好了。” “视力好是一辈子的大事，做错题、没考好都是小事。 我们要让边境山区的孩子都能带着明亮的眼睛，看见更广阔的世界。” 段绍春说。 戈的小学：把护眼变成游戏 在普洱市孟连县公信乡戈的小学， 老师们设计了“护眼跳绳闯关”游戏， 每跳九下，孩子们便停下来眺望远处指定的大树，让视线在远近交替中自然放松。 这只是护眼行动的一个缩影，学校还常把课堂搬进大自然， 让学生在树荫下远眺写生、观察植物， 在真实场景中收获知识、放松双眼。 校长李恒智说，“我们没有优越的硬件，但有更广阔的大自然。最朴实的做法，就是 让每个孩子走出教室，去感受自然的美好，保护好自己的眼睛。” 此外， 曲靖市马龙区石河小学、鹤庆县松桂镇新窝小学、南华县北城小学、弥渡县寅街镇西庄完全小学、澄江市海口镇松元小学 等，也都是“零近视”学校的典型代表。它们的做法如出一辙： 每周三至四节体育课、特色劳动课、大课 间，加上每天约3.5小时的户外活动，且充分尊重学生意愿，“玩什么”由孩子们自己决定。 △ 弥渡县寅街镇西庄完全小学 这些学校的教学安排，背后都藏着一种“尊重个体多元性”的留白空间。正是这种留白，让孩子找到存在感与价值。内驱力需要被点燃，而点燃的前提，是给孩子自我探索的时间和机会。 “ 身上有汗、眼里有光” 正在成为现实 《教育强国建设规划纲要(2024—2035年)》明确： 落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。 今年2月，有关部门印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》， 将践行“健康第一”教育理念写入总体要求。 “十五五”规划纲要提出， “促进学生健康成长、全面发展”“实施学生体质强健计划” 。健康第一教育理念不断落地落实，为孩子们的健康成长保驾护航。 近年来，各地落实“健康第一”要求，全面推行中小学每天综合体育活动2小时，普遍探索实施课间15分钟， “身上有汗、眼里有光”正在成为现实。 关于“护眼”，你还有什么妙招？评论区一起分享。 （总台记者： 陈鸿燕 李劲松） ▌ 本文来源： 央视新闻微信公众号 监制/王元 制片人/马文佳 编辑/张娅喃 部分资料来自 / 云南省教育厅、 屏边融媒、弥渡融媒、 YNTV2都市条形码等 ©央视新闻 点赞！值得推广！ 文章原文