3 个最佳睡眠追踪器精选，可优化您的睡眠 (2026)

Apple Watch Series 11 售价 399 美元：如果您已经拥有 Apple Watch Series 4 或更高版本，则可以用它来跟踪您的睡眠。通过心率传感器和加速计，Apple Watch 可以将您的睡眠分为四个阶段。较新的型号还可以测量血氧和温度。与我尝试过的其他一些睡眠追踪器相比，它感觉像是一个总体概述，但它确实提供了苹果去年秋天首次推出的睡眠分数。 — Adrienne So Garmin Epix Pro（第 2 代）售价 1,000 美元：Garmin 的所有健身追踪器都在一定程度上跟踪睡眠，但 Epix Pro 具有 Garmin 所谓的高级睡眠监测功能，或者能够跟踪睡眠阶段、血氧饱和度、呼吸频率和不安。撰稿人 Adrienne So 发现，Epix Pro 经常让她比大多数晚上的实际睡眠时间多半小时到一个小时，这一点经过 Whoop 和 Oura 的双重检查。它也不会将小睡添加到您的睡眠得分中。 Google Nest Hub（第二代）售价 100 美元：Nest Hub 使用雷达来跟踪您的睡眠，这意味着您无需佩戴跟踪器；它还有一个麦克风来追踪打鼾、梦话和其他夜间声音。我喜欢床头柜上的 Nest Hub，用于智能家居控制、家庭照片以及在床上收听睡眠声音或播客，但睡眠跟踪始终高估了我的快速眼动阶段，错过了其他跟踪器记录的清醒期。当我同时使用多个跟踪器时，Nest Hub 是个异常值。 — Simon Hill Muse S Athena 头带，售价 475 美元：这款头带配有能够跟踪大脑活动的传感器，类似于脑电图 (EEG)，还有加速计和陀螺仪，以及用于测量心率和血液循环的 PPG 传感器。它主要是一种冥想辅助工具，旨在帮助您放松，但它也可以通过记录您的心率、呼吸、入睡时间以及您移动的总睡眠分数来跟踪您的睡眠。遗憾的是，我发现它戴起来不舒服，而且经常醒来发现睡眠追踪失败了，通常是因为我在晚上把它摘下来了。 — Simon Hill Withings 睡眠追踪垫，售价 200 美元：Withings 的这款配备传感器的垫子是可穿戴设备的另一种替代品，可滑入床垫下方胸部休息的地方。您需要在初始设置期间对其进行校准，但它既快速又简单。它整夜跟踪您的运动、呼吸和心率，检测打鼾或其他声音，并提醒您可能存在睡眠呼吸暂停的潜在呼吸问题。我对其准确性表示怀疑，因为如果您静静地躺在床上看电视或阅读，它会假设您正在尝试睡觉，这可能会影响您的分数（尽管最好仅在失眠时才使用床睡觉）。我发现它经常将清醒时期标记为浅睡眠。它需要电源插座，但这确实意味着您永远不需要担心充电）。 — Simon Hill Withings ScanWatch 2 售价 370 美元：佩戴 Withings ScanWatch 2 睡觉，早上您将获得睡眠分数（满分 100）。它涵盖与其他追踪器相同的四个阶段（清醒、快速眼动、浅度和深度），但拥有用于测量呼吸频率的 PPG 传感器。它还可以跟踪您的心率、体温和血氧水平。 ScanWatch 2 在 Withings 应用程序中提供了大量数据和建议。不过，有些人可能会发现它笨重且睡眠不舒服，而且它在区分浅睡眠和我醒着躺在床上时存在问题。 — 西蒙·希尔