我穿着电肌肉刺激塑身衣来健身

该套装很像春季潜水服，仅止于膝盖和肘部。就像潜水服一样，穿上它也需要一些努力。二十个电极覆盖腹肌、胸肌、臀肌、大腿、胸肌、二头肌和背部的多个部位。这些是干电极，因此您不必在穿上 Pepper 的防护服之前将其弄湿（这是旧装备的常见要求），但您的汗水会改善导电性。当然，如果您怀孕了或需要起搏器，则不应该使用 EMS 服。 Pepper 的套装有 XXXS 到 XXXL 尺寸可供选择，设计得非常紧，这样电极就不会滑到您不想要的地方。由于这套西装的穿着目的是里面不穿任何东西，所以这是一个特别重要的考虑因素。根据某些身体部位位于织物下方的方式，我觉得如果没有遮盖层，我绝对不能在公共场合穿着它。该套装唯一可拆卸的部分是一个连接在臀部的小盒子。这是整个行动的大脑和动力源泉。使用 USB-C 数据线充电，可进行至少 10 次训练。 Pepper 的应用程序将锻炼分为三类：力量锻炼、有氧运动和放松锻炼，每种锻炼都有不同的电极发射模式。 （奇怪的是，我发现一些锻炼只有德语版本。）我尝试了所有类别的锻炼，但几乎所有时间都花在力量上，因为我的目标是增强肌肉。力量训练均涉及电流脉冲穿过套装四秒钟，然后暂停四秒钟，然后重复长达 24 分钟。屏幕截图 照片：Christopher Null 这些锻炼（有几十种，我很少重复）都是根据脉搏进行调整的，这样你就可以在脉搏开启时激活全身的肌肉，然后通常在脉搏关闭时休息。再次强调，Pepper 的方法是，EMS 仅在您在肌肉充满活力的情况下使用时才有效，因此许多锻炼都涉及整个身体的弯曲、伸展和仰卧起坐，每次四秒钟。我之前曾因背部受伤而经历过一次孤立的 EMS，所以我对 Pepper 的感觉有所了解，但全身体验完全是另一个层面的。幸运的是，Pepper 让您轻松融入，从您甚至感觉不到的柔和脉搏开始。 Pepper 的 10 个锻炼区域中的每一个都可以单独控制，功率级别范围从 1 到 100。我的第一个基于视频的训练师说她在 25 级时开始感觉到脉搏，所以我慢慢地逐步提高，一点一点，直到所有区域都达到 20 左右。较低设置下的冲击并不真正伤害，但你绝对可以感觉到它们;强大而快速的振动会震动您的内部，有时甚至会在皮肤上产生轻微的灼烧感。没有痛苦，就没有收获，对吗？当我继续提高水平时，我发现在可忍受和痛苦之间有一条细线——在 Pepper 的 100 分制中实际上只有 1 或 2 分。这些振动变成了剧烈的冲击，有时几乎让人瘫痪，我在最初的 12 分钟训练中将功率水平调低。