像月亮一样，允许自己有缺口，也能照亮生活

作家迟子建在《美景，总在半梦半醒之间》中写过一段“月亮哲学”：太阳不大懂得养生，总是圆圆着脸，没心没肺地笑；月亮却修行有道，该圆满时圆满着，该亏的时候则亏， 往往是为着灿烂时刻而养精蓄锐。 明暗流转，盈亏往复，本就是生命的一部分。 人总要有些松弛下来的时刻，安静倾听内心的声音。今晚的《夜读》想与你共勉：那些看似灰暗疲惫的低谷，不是停滞不前，而是在悄悄蓄力。 世间的万般不圆满，都藏着生命重新生长的契机。 （ 低谷期，是另一种蓄力 ） 低谷的时候， 我们总忍不住和自己较劲 。总觉得是自己做得不够好，想通过“逼自己一把”来证明一些事。但其实，人生本就是走走停停，有上坡就有下坡 ，不是你不够好， 只是每个人都要走过的一程 。 你看，月亮就不会因为乌云遮蔽，便收敛光芒。它只是等云散，等风来，等自己重新被看见。 人在情绪低落时，不 必强迫自己时刻耀眼，允许自己暂时黯淡。 低谷不是成长的中断。就像一首歌里，最打动人的往往不是那些一连串的高音，而是忽然安静下来的那一两拍。那几秒空白，是情绪在沉淀。那些你觉得自己一无所获的日子，说不定正是悄悄扎根的时刻。 （ 给自己留一段“月亮时间” ） 读懂月亮的阴晴圆缺， 便该懂得身处低谷，不必硬扛，试着给自己一段安顿身心的时光—— 01 读书和运动。 身体充盈，内心才不会轻易消沉；而读书，则是消解迷茫，对抗低谷期最实用的方法。 不必立下严苛目标， 每天坚持阅读、下楼缓步而行。读着读着， 心结或许豁然开朗 ；走着走着， 紧绷的神经自然舒展 。 02 走向大自然。 心里装了太多事的时候，亲近大自然会有意想不到的疗愈作用。选一片绿地，或者街心公园，没事时就去遛遛。大自然会告诉你： 卡住和走下坡路是正常的，因为当你站在山顶，想前往另一座更高的山， 必先走过一段下坡路。 （ 阴晴圆缺，都是风景 ） 学会在低谷期安顿自己后，才真正懂得，头顶那轮月，阴晴圆缺皆是同一个月亮； 人生的每一面，其实都是风景。 无论是顺利时还是艰难时，那个不同状态里的自己，都要好好爱护。顺利的时候，就好好往前走；难的时候，就抱抱自己，歇一歇再出发。 不必羡慕别人的“圆满”，也不必气馁自己的“不够好”。也许此刻的你正在经历一段“亏”的时光，但没关系，月亮尚且需要时间从月牙长成满月，人又何必要求自己永远明亮、永远饱满呢。 最后，想把一首歌给你——《若是月亮还没来》。歌里唱着： “若是月亮还没来，路灯也可照窗台。” 生活不易，理想和现实也常有碰撞。面对这不完美的一切时，若能保持一种“若是月亮还没来，路灯也可照窗台”的心态，耐心蓄力，静静成长，步履不停，人生终能守得云开见月明。 请相信，花不是为花店而开，人有各自的月亮。 文|央视新闻《夜读》整编 图|视觉中国 像月亮一样 爱自己的阴晴圆缺🌛 在低谷时 你有哪些安抚自己的实用小技巧？ 来评论区聊聊吧~ 央视新闻夜读疗愈手账 陪你安顿好每一个夜晚 点击下方图片 立即购买↓ 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com 愿每个赶时间的人，都能多一些从容 感动中国2025年度人物揭晓，颁奖辞来了！ 好的家庭关系，是互相看见、彼此撑腰 拥有配得感的人，一定做到了这6件事 在最热烈的季节，活成最热烈的自己 淡淡的、自带疏离感的人，往往是很好的人 监制 | 王元 主编 | 马文佳 编辑 | 张娅喃 喜欢这篇文章，请点赞！ 文章原文 平台地址： http://www.jintiankansha.me/t/niy7UjsOPn