低谷不是用来熬的，是用来向内看清自己

近日，北京大学的毕业典礼上，北大校友李斌的演讲走红。在演讲中，他分享自己的三次低谷：从初创“南极科技”，合伙人出国，项目折戟；到经营易车战略误判，忍痛砍掉数亿投入的业务；再到打造蔚来时遭市场质疑，至暗时刻调整产品与经营思路走出困境。他总结道：那些没有世俗成功结果的项目，也是值得被尊重的“创业学分”。 确实如此，承认失败，本身就是一种成长。你为目标所做的一切，不需要等到成功那一天才算数。如果身处低谷期，你需要做的是：换一个“优势视角”，重新理解失败这件事。 三个“优势视角” 重新理解人生低谷 所谓“优势视角”，是区别于“问题视角”的一套理念，意在不聚焦人事物上的缺陷、短板，而是看见、挖掘其拥有的资源、潜能、长处，相信每个人都具备自我改变、走出困境的力量。对于低谷和失败而言，我们同样需要尝试运用“优势视角”，来正确看待它为我们带来了什么。 首先，那些让你真正成长的事，往往不是顺风顺水的部分，而是搞砸之后重新站起来的那段时间。 能让人成长的，并不只有鲜花和掌声，逆境所给予你的经验，往往才是你逆风翻盘时的核心动力。李斌在演讲中分享，逆境教给他的，是对本心的坚守和认可，“遇到困境的时候，不能患得患失，要忠于自己的内心，忠于自己的选择。” 当你遇到一件挑战信心的事，不要急于去否定它，而是要坚持下去，做到极致，做到自己不后悔为止。即便最后的结果不尽人意，但在过程中，你收获了足够丰富的经验，也探明了自己的底线。 如何在资源归零时做减法，如何在信心崩溃时重建内部秩序，如何在无人喝彩、甚至面对质疑时，依然坚持做自己认为正确的事……这些都是成功的鲜花无法为你带来的珍贵经验。 可以说，每一次有价值的成长，都以一次“搞砸”为起点；没有那段低谷，你永远不会知道自己体内还藏着怎样的韧性。 其次，毁掉一个人的不是失败，是“不允许自己失败”的恐惧。 很多人从小就面对一种“绩优主义”——考试要高分，工作要出色，人生要活得漂亮。这种心态的背后，其实意味着一种对失败的恐惧：如果你失败了，你就没有价值。 这种恐惧带来的直接后果是：你也许会为了避免一次小的难堪，放弃一次大的突破；你也许会为了维持表面的稳妥，拒绝带有不确定性的尝试；你也许会在犯错之后，把全部精力用于掩饰和辩解，而不是用于反思和改进。久而久之，人的行动半径被压缩得越来越小，最终只敢待在平庸的舒适区。 但事实上，一个人的价值从来不会因为你做对了多少事而增减，它一直在那里，你的存在便是意义本身。 真正定义一个人的，不是他有没有跌倒过，而是他跌倒之后如何处理与跌倒的关系。 当你把“允许失败”的权利交给自己，你会发现，人生多出了很多的可能性，而这些可能性，正是在一次又一次的试错中开出的花。 最后，低谷的价值不是“挺过去”，而是“看清楚”。 李斌说：“这次低谷，让我感悟到不管遇到什么样的困境，都要勇于直面自己的错误，要对自己诚实，不要欺骗自己。”他提供了一个很好的视角： 低谷不是用来熬的，低谷是用来“向内看”的。 对自己诚实，是一项非常重要的能力。它调动你的认知能力，强迫你审视自己与世界之间的关系。很多时候，我们会高估自己的能力，比如在成功的时候，将主要原因归于自己，而在失败的时候，将责任归于外界。 低谷期最大的价值，是一场自我认知的校准。 当你“无处可逃”时，你就必须真正去正视，在这场失败中，自己的短板是什么，自己忽视了什么，自己的失误又是什么。 这种承认是痛苦的，但它是清醒的开始。 三个方法 把低谷期变成“学分” 在透视逆境的同时，我们也要学会，如何把低谷期变成自己的“学分”。有这样三个方向值得尝试—— 其一，每次做错事之后，把“我哪里做错了”换成“这次经历让我更了解自己的什么”。 传统的复盘逻辑是“问题导向”，找漏洞、补短板、追责……这是关键的一步，但如果我们的视线总停留在问题上，就在无意中失去了更多发展的可能。 “优势视角”下的复盘，则是一次自我了解的过程。尝试这样问自己： 结果不尽如人意，是方向错了？是细节没有很好地把握？还是引导方式有问题？ 当你将对失败的恐惧在自我对话中剥离，此时，任何的答案对你而言，都是“学分”。 其二，尝试“三层追问法”，分析失败的具体原因。 尝试用一个表格工具，列出表层问题、中层问题、底层认知三个维度，将失败原因尽可能地客观分解—— 表层问题： 直观可见的结果。比如：因为睡眠不足，高考没发挥好。 中层行为： 自己哪些选择、动作导致结果。比如：晚上太过担忧考试结果导致失眠。 底层认知： 思维盲区、执念、固有偏见。比如：知识掌握不牢，加之觉得“高考如果考不好，人生就完蛋了”的刻板印象让压力倍增。 对自己诚实，深度剖析问题所在，会让逆境变成托起你的台阶。 其三，把教训变成可执行规则，发现自己的长板。 成功的事塑造了你人生的高光，但人生里真正教会你最多的，可能是那些失败。 拿出一页纸，标题写“我搞砸过的事”，记录下那些你所遭遇过的失败。 可以尝试分两栏来记录—— 一栏写 “避坑指南” ，即针对本次失误，定下以后绝不做的事。 另一栏写 “优势清单” ，挖掘低谷中凸显的自身长处，明确以后优先依靠自身优势做决策。 “盖洛普优势理论”里有一条非常重要的原则：你的成长不来自于补短板，而来自于把长板发挥到极致。通过分析你曾遭遇的失败和逆境，你会很快发现自己的长板在哪里，久而久之，这些被你意识到的长处，就会生长为你赖以为生的规则，这才是你真正的“学分记录”。 文 | 央视新闻《夜读》整编 图 | 视觉中国 无论是成功时的花，还是低谷时的雨水，你都需要一个与你并肩而行的“搭子”。 夜读手账 陪你一起，看人生的月升月落，记录每一刻的喜怒哀乐。 第20期 今天，我们要展示的作品来自网友 @灵动 ： 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com 真正的情绪价值，是接住对方 在最热烈的季节，活成最热烈的自己 你相信什么，什么就托住你 淡淡的、自带疏离感的人，往往是很好的人 “车灯只能照亮50米，但你依然能开完全程” 监制 | 王元 主编 | 马文佳 编辑 | 李柯谕 觉得不错请点赞！ 文章原文