问题出现的时候，答案已经在了

有网友在评论里提到了心理学上的“正念”，想要一些好方法。 所谓“正念”，是不带评判地觉察当下。 它告诉我们，不要活在对过去的懊悔、对未来的担忧里，把注意力拉回此时此刻。 温和接纳真实的自己，由此获得内心的平静与稳定。 今天的《夜读》，为大家分享与此相关的30个温暖句子，愿大家可以在晚安时分，收获更熨贴的自己。 30个温暖句子 祝我们越来越好 01 迈出第一步，你就赢了。 02 我允许自己像一块被晒暖的石头，什么也不证明。 （《不安之书》） 03 沉默不是退让，是力量的蓄能。 04 不拖延，就是改运的开始。 05 我要有能做自己的自由，和敢做自己的胆量。 06 问题出现的时候，答案已经在了。 07 人有千面，心有千变。知事不必尽言，听闻不必全信，守住自己的节奏，安静向内生长 ，不慌不忙，自在随心。 08 幸福不是拥有多少，而是珍惜多少。 09 被爱包围的前提，是先做自己的港湾。 10 我会克服每一个渴望躲进别人羽翼下的瞬间，并且温柔地告诉自己，我有翅膀。 11 我不退了，要一直朝前走。 （陶立夏《此刻的温柔》） 12 世界正在我眼前自行展开，我觉得我能去任何地方，做任何事情，成为任何人。 （《乌鸦湖》） 13 风雨是常态，不惧风雨是心态。 14 我的缺点曾向我进言。他说，有凹陷，就有高山相嵌。 （惊竹娇《君不见》） 15 你的负担将变成礼物，你受的苦将照亮你的路。 （泰戈尔） 16 我欢迎积极的人和事走进我的生命。 17 就做自己，奇怪一点也没关系。 18 允许自己做自己，允许别人做他们自己。 19 我爱我的现在并期待未来。 20 你只需记住，世上只有两种事：一种是好事，一种是你暂时还不知道好在哪里的事。 21 走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。 22 不要在别人心中修行自己，不要在自己心中强求别人。 23 人生两个境界：一个知道，一个知足。知道自己想要的，知足自己所拥有。 24 生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。有人三餐四季安稳度日，有人浪迹天涯追逐自由，没有谁比谁更好，适合自己就是最好。 25 不必逼自己外向，不必强行合群。安静的人也有自己的海，内向的人也有自己的风。 26 别怕出错，结果不是成功就是成长，你不会一无所获。 （@话唠小王🃏） 27 在没有路的时候，不是等路出现，而是决定成为那条路本身。 28 哪怕只是颗种子，心里也装着冲破一切的勇气。破土而出，是生命最原始的宣言。 29 看不清楚前路的时候，就把眼前的路做好，看清楚前路的时候，就有选择地把事情做好。 30 你身体里的每一个细胞，都在为了你而拼命努力，这就是你与生俱来的生命力。 心理学家说，“我们人人都是自己命运的预言家。”一个人的言语，会在某种程度上塑造他的人生。真正成大事的人，往往拥有积极且坚定的语言系统。当你心怀热情，运气就会朝好的方向转变；当你随遇而安，生活就会向你展示泰然。 请记得，你怎样看待世界，世界就如何回馈你；你怎样面对生活，生活就呈现何等色彩。 文|央视新闻《夜读》整编 图|视觉中国 想将走过的时间留下，最好的方式是“记录”。用 夜读手账 记录每一个晨昏，记录每一段感悟，记录每一个看似平凡的日常。当时过境迁，你会发现，那些过去的日子，已然成为你的珍宝。 第12期 今天，我们要展示的作品来自网友 @吟游诗人 ： 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com 淡淡的、自带疏离感的人，往往是很好的人 “车灯只能照亮50米，但你依然能开完全程” 世界上最好的贵人，就是执行力超强的自己 教育孩子，最难的不是付出，而是克制 “青春不过几届世界杯” 哄自己开心的10个小方法，值得收藏！ 监制 | 王元 主编 | 马文佳 编辑 | 李柯谕 喜欢这篇文章，记得转发+点赞！