20个帮你快速恢复能量的方法（适合高考后）

高考落下帷幕。 很多人“猛地放松下来，心里反而空了”。 事实上，在这个天气逐渐热烈的漫漫长假，除了规划未来的志愿，还有许多美好值得奔赴。 今天的《夜读》，为大家整理了高考后可以去做的20件小事。愿你 全心全意地去享受这个难得的假期，为人生的新旅程画下崭新的起点。 高考结束后 可以去做的20件小事 好好告别，珍藏滚烫青春 01 睡觉，但别睡太多 别着急睡懒觉，也别报复性熬夜，试着把作息稍稍延后。好的睡眠不在于时长，带着轻松的心境入睡，一觉醒来就会迎接一个愉悦的早上。 02 给重要的人写封信 给老师、朋友、那个重要的人写一封信，寄一张明信片，话语不在多，这份心意很珍贵。 03 整理成长印记 认真整理堆积的课本、密密麻麻的笔记、写满批注的错题本……为自己留下一份珍贵的纪念，把曾经 的 努力珍藏。 04 赴一场毕业旅行 和好友结伴，去看山海辽阔、人间烟火 。在高山大河、苍松云海中，找到生活的抓手 。把青春的心事、少年的期许，都留在夏日的风里。 05 和同学尽情欢聚 高考结束后，原本朝夕相处的同学，就要各奔东西。趁着这个假期，多相聚，多陪伴，别留遗憾，好好道别。 珍惜相伴，感受烟火温情 06 为父母做一顿饭 这个暑假，尝试亲自下厨，为父母做顿饭。用一餐烟火，回馈他们三餐四季、岁岁年年的陪伴与偏爱。 07 和父母畅谈 一 次 和父母坐下来好好聊天。说说你的憧憬与规划，听听他们的牵挂与期许。 08 好好陪陪家人 上了大学，可以与亲人在一起的时间就很有限了，珍惜这段来之不易的时光，好好陪伴家人，为彼此留下一段珍贵的回忆。 09 和家人一起翻老相册 翻出泛黄的旧照片，听家人讲讲过去的故事。在定格的光影里，珍惜此刻的陪伴。 丰盈自我，用心提升自己 10 做一次深度阅读 去读文学、读诗歌、读哲学、读游记……为大学生活打个精神底子。 11 奔赴一场浪漫的日出日落 奔赴一场山间或海边的日出，静待一场漫天霞光。感受自然的壮丽与美好，在大自然的温柔包裹下，体味生命的壮阔。 12 走进展馆，触摸人文底蕴 静下心，走进博物馆、美术馆，触摸历史文脉，欣赏艺术之美。开阔眼界，沉淀气质，让身心感受文化的熏陶。 13 奔赴一场热爱的现场 去看一场期待已久的电影、演唱会、话剧。好好释放情绪，拥抱热烈的生活。 14 参与一次公益志愿活动 利用闲暇时间参与社区服务、公益帮扶，感受帮助他人的快乐，在人与人的互动中，增加青春的厚度。 15 考个驾照 这是时间最充裕的假期，很适合考一个驾照。以后就有机会带家人和朋友看看城市周边的风景。 发现自己，静待慢慢变好 16 学一项一直想学的技能 吉他、舞蹈、摄影、编程、画画……找一个自己喜欢的领域，去学习一项自己一直想学但没时间学的技能，全身心地沉浸进去，让时间在“心流”状态里给出最好的馈赠。 17 坚持一项热爱的运动 坚持跑步、游泳、打球。用鲜活的状态、健康的体魄，迎接全新的人生旅程。 18 写一封寄给未来的信 提笔写下此刻的初心、热爱与期待，记录当下的少年意气，封存当下的这份纯粹。待多年后回望，见证自己是否活成了向往的模样。 19 认真 研究大学和专业 了解心仪院校与专业，提前规划大学生活与学习方向。给未来的大学生活做一份准备，寄托一份期待。 20 与自己和解，接纳所有过往 和备考时焦虑、迷茫、偶尔懈怠的自己和解。接纳所有的遗憾与不足，带着温柔与勇敢，奔赴下一程山海。 夜读絮语 就像很多送考横幅上说的，“无论你考得怎么样，家人都相信你前途无量”一样，虽然高考是我们人生之路上必须经历的挑战，但它远远决定不了我们的人生。 人生是一场马拉松，不是百米冲刺。高考成绩决定的，只是你接下来四年在哪座城市、哪个环境里读书。而最终你能走多远，取决于持续学习的能力、面对挫折的心态、与人相处的本领，以及不断重新选择的勇气。 要相信，只要你保持学习、不断行动，未来的路会越走越宽。 愿你在这个夏天尽情欢笑，尽情流泪，尽情享受。期待未来赠予你的礼物，感受 所有遇见都是 最好的安排。 晚安，每一个全力以赴的少年！ 文 | 央视新闻《夜读》整编 图 | 视觉中国 我们期待着 会在这个夏天 长出属于自己的人生新枝 拥抱那个越来越好的自己 《夜读》疗愈手账 帮你留住 时光 美好 与你一起相伴路上 📮 投稿邮箱：yedu_cctv@126.com “同学，以后的人生，只有主观题了” 面对人生大考，5个方法帮你稳住心态 这个夏天，你会迎来期盼已久的好消息 有这4种感受，说明你和“对的人”在一起 夸孩子的30句话，一定要多说（建议收藏） 监制 | 王元 主编 | 马文佳 编辑 | 李柯谕 吴绪宁 转发这篇文章，未来可期！ 文章原文